腸腰筋へのアプローチ | 横浜市中区の関内の鍼灸院なら相生町ツジタ鍼灸院 | ブログ

昨日、不正姿勢からくる腸腰筋の過緊張のお話をお伝えしましたが本日はセルフケアを含め治療についてご紹介いたします。

腸腰筋は身体の深い部位にあるのでマッサージでは治療が難しいです。

当院では患部に鍼やお灸を使い血流の改善、筋緊張緩和を目的に行います。それ以外にも胸部、足に関連する場所があるので必要な治療法を選択して治療します。

特に前脛部（すねの部分）を刺激すると腸腰筋の緊張を緩める効果がありここは必ず鍼をしてますがそれだけで反り腰が改善できる位効果が期待できます。

患者様が出来るセルフケアでは足裏の刺激とすねのマッサージをお勧めしています。

足裏は青竹踏みを繰り返しすねのマッサージはお風呂など腰に負担がかからない様にして行いましょう。

頻度は一日三回くらいで結構です。

ぜひお試しください。